5 bahaya pola tidur yang tidak teratur

Bahaya tidur yang tidak teratur dan berlebihan. diantara banyak manfaat tidur ternyata ada juga sisi negatifnya jika anda tidur secara berlebihaan, menurut takaran agamapun segala sessuatu yang di lakukan secara berlebihan itu tidak boleh. pola tidur yang tidak teratur biasanya akan anda lakukan ketika sedang libur kerja atau sekolah dimana anda tidak mempunyai kegiatan apapun sehingga anda akan betah berlamalama diatas tempat tidur, aissssh ini si pengalaman mimin hingga saat ini hehehe. namun setelah mimin cari tau ternyata tidur yang tidak teratur plus lama itu tidaklah diaanjurkan dalam dunia medis ini.
untuk itu setelah membaca artikel ini di harapkan anda semua dapat mengatur pola tidur anda. berikut akan mimin sajikan efek dari tidak teraturnya tidur.

1. Obesitas.

Semakin lama Kamu tertidur,maka akan makin besar badan merangsang hormon ghrelin - yg memicu rasa lapar. Factor ini dapat menyebabkan Anda utk makan lebih banyak dari yg dibutuhkan biasanya & hasilnya mengalami penambahan berat badan secara besar-besaran (obesitas). Satu-satunya trick buat menghindari ini yakni dgn tidur setidaknya enam jam tiap-tiap tengah malam.

2. Bermacam-macam penyakit dapat menyerang tubuh anda.

Rutinitas tidur yg tak rutin dapat menghadapkan Kamu kepada banyaknya penyakit. Bahaya dari pola tidur yg tak rutin membuat Kamu rentan pada keadaan seperti gagal jantung, diabetes, stroke,serangan jantung, tekanan darah tinggi & detak jantung yang tak teratur. semua penyakit ini bisa dibilang adalah suatu penyakit yangsangatlah berbahaya bagi tubuh anda , jikalau anda derita.

Baca juga : cara mengatasi susah tidur

3. Kerusakan kulit

Pola tidur yg tak rutin & kurang tidur bakal memicu badan memproduksi peningkatan jumlah hormon kortisol. Kortisol diketahui bisa memecah protein dalam kulit & ini menyebabkan hilangnya elastisitas kulit, & itu mengarah terhadap pengembangan garis-garis halus & kerutan di kulit. nah untuk yang ingin mempunyai kulit yang indah mimin sarankan mulai dari sekarang berhentilah tidur secara tidak teratur. dan mulai lah atur pola tidur anda menjadi 8 jam setiap harinya.

4. Pikun

Kalau Kamu tak memperoleh waktu tidur yg cukup, otak Kamu tak bisa berfungsi dgn baik. Itu menciptakan Kamu jadi sulit buat mengingat sesuatu & nama.nah kamu juga pastinya tidak ingin kan mpikun di usia yang masih muda . jadii mulai sekarang atur deh pola tidur anda okeyyy

5. Depresi

Kurang tidur pula sanggup menyebabkan masalah mental seperti depresi. Orang yg terkena masalah ini memerlukan perawatan medis serius buat menyembuhkannya. nah ini adalah suatu gejala yang pernah mimin rasain, pokonya gaenak deh ketika sedang di posisi kaya gini , kasian orang-orang disekitar kita , kadang kita suka emosi-emosi yang tidak jelas, hehe

Inilah lima bahaya dari pola tidur yg tak rutin. Pastikan bahwa Kamu senantiasa tidur & bangun di disaat yg sama tiap-tiap hri. oke semoga dapat membantu kalian semua yahhh, sampai berjumpa dilain artikel yang bermanfaat selanjutnya yah .